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▶︎クリック◀︎太もものハリ解消※動画あり【星ヶ丘パーソナルジムディアローグ】毎日30秒でキレイな脚づくりストレッチ〈大腿四頭筋編〉

当スタジオでも、女性のクライアント様が抱えるお悩みとして、

「太もものハリと取りたい!」

というご相談が多くあります。

 

太もものハリ?とは、どういう状態なのでしょう?

 

①どこが②なぜ張ってしまうのか?

そして、その③解消方法をお伝えします。

 

 

①どこが張る?

太もも=大腿四頭筋という筋肉

 

②なぜ張る?

ふだんの動きで大腿四頭筋に力が入る機会が多いから。

 

大腿四頭筋は人体でも一番大きな筋肉です。

大きい分力も強いので、頼りにしやすいわけですね。

 

女性は、男性に比べて筋力が弱いです。

 

筋力が弱いので、大きい筋肉である大腿四頭筋は

より頼りにされやすい状態になるわけです。

 

だから、力が入りやすく、よく使ってパンパンに張ってしまうわけです。

 

③解決方法

パンパンの状態の筋肉に対してまずやらなければならないこと。

それは、ストレッチです。

 

しかも、継続的にやるのがポイントです。

毎日、30秒ずつでオッケーなんですが、フォームが非常に大切。

動画を参考にしていただき、

太ももの前がしっかりと突っ張るのを感じてみてください!

やった後には、スッキリ軽い感覚がありますよ。

 

女性のキレイな脚づくりのスタートに必須のストレッチです。

ぜひ、お試しください。