当スタジオでも、女性のクライアント様が抱えるお悩みとして、
「太もものハリと取りたい!」
というご相談が多くあります。
太もものハリ?とは、どういう状態なのでしょう?
①どこが②なぜ張ってしまうのか?
そして、その③解消方法をお伝えします。
①どこが張る?
太もも=大腿四頭筋という筋肉
②なぜ張る?
ふだんの動きで大腿四頭筋に力が入る機会が多いから。
大腿四頭筋は人体でも一番大きな筋肉です。
大きい分力も強いので、頼りにしやすいわけですね。
女性は、男性に比べて筋力が弱いです。
筋力が弱いので、大きい筋肉である大腿四頭筋は
より頼りにされやすい状態になるわけです。
だから、力が入りやすく、よく使ってパンパンに張ってしまうわけです。
③解決方法
パンパンの状態の筋肉に対してまずやらなければならないこと。
それは、ストレッチです。
しかも、継続的にやるのがポイントです。
毎日、30秒ずつでオッケーなんですが、フォームが非常に大切。
動画を参考にしていただき、
太ももの前がしっかりと突っ張るのを感じてみてください!
やった後には、スッキリ軽い感覚がありますよ。
女性のキレイな脚づくりのスタートに必須のストレッチです。
ぜひ、お試しください。
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