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【一社のパーソナルジム ディアローグ】エビデンスって知ってますか??

エビデンスとは、日本語で「根拠」という意味です。

 

 

根拠あるサービスを提供しているかどうかというのは、

私が非常に大切にしているところです。

 

例えば、スクワットのやり方を指導する場合に

根拠をもってお伝えできているか。

 

根拠というとちょっとわかりづらいので、、、

 

目的の筋肉を鍛えるためには

どうしたらその筋肉が

一番効率よく鍛えられるかを

知っていないといけません。

 

そのために必要になるのが、

解剖学や生理学、バイオメカニクスなど

筋肉を鍛えるのに知っておかなければならない

あらゆる情報です。

 

その情報を基に最も効果的なスクワットを指導するのか、

 

はたまたなんとなく感覚で指導しているのか、

 

この2つには雲泥の差があるということです。

 

怖いのが、

なんとなくの感覚で教えることもできてしまうということ。

 

 

その方の身体をみれば、どんな動きの癖や、トレーニングを

しているか、おおよそ予想がつきます。

 

正確な情報を基に、根拠を持った指導ができれば

身体はいい方向へ向かうはずです。

 

スクワットが上手くできないから、何回も繰り返して

上手くなるまで頑張りましょう。

なんて指導は、根拠もなければ意味もありません。

 

エビデンスを基としたアプローチは

身体を正しい動きや位置へと導いてくれます。

 

身体の構造はもちろん非常に複雑で個人差もあります。

 

でも、

 

ひとつひとつ根拠に基づいたことを積み重ねていくことで、

確実に身体は進化していくのを

私は幾度も目の当たりにしてきました。

 

皆さんは、正しいレールに乗っていますか?