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ガマン大会より一生ものの習慣

1週間炭水化物食べちゃダメ!

これ、みなさんできますよね。

 

1ヶ月炭水化物食べちゃダメ!

これは?けっこー脱落者が出てきそうです。

 

1年は?3年は?10年は?

まず、無理ですよね。

 

食事制限とは、そういうことです。

終わりが必ずくると言うことです。

 

当スタジオでも、食事指導は行なっていますが、

みなさん声を揃えておっしゃるのが、「ストレスがないー。」です。

ダイエットをしていく人でも同じようなご意見です。

 

ちょっと不安になるくらい、食事はしっかり食べてもらいます。

 

そこには、もちろん理由があります。

 

食べる量が減れば、誰でもやせるのは当たり前です。

 

痩せて、痩せて、その先にあるのは、、、

やせ細って、筋肉もなくて、タルタルのだらしない体。

だらしないだけならまだしも、おそらく不健康にもなります。

代謝も落ちるし、気力もなくなって、フラフラな状態。

 

そして、限界を迎えると「ガマン」できなくなって、暴飲暴食へと向かいます。

 

食事にガマンの文字は必要ありません。

ガマン大会は終わりが必ずあります。

 

そうではなくて、食べている内容を見直す、質を見直す、時間を見直す、速さを見直す、

見直せることは山ほどあるんですよね。

 

制限ではなくて、見直すことからはじめましょう。

そうすれば、一生ものの食習慣として、ずっとずっと健康を支えてくれる存在になります。