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骨折しても運動していいの??

当スタジオには、身体に不調を抱えたクライアントの方もいらっしゃっています。

 

骨折後のクライアントAさん

 

アクシデントで腕の骨折をされてしまったAさん。

骨折から2ヶ月間お休みをされていました。

 

骨折などの大きな怪我をしてしまった時って、

とにかく安静にしていないといけないっていう気持ちが強くなりますよね。

 

怪我の炎症や痛みがおさまるまでは安静期間が必要ですが、

数週間経過したあたりからは、怪我をした部位以外をできるだけ動かした方がいいといわれています。

 

なぜか?

 

基本的に動く機会が減ることで、

筋肉は減少します。
血流も悪くなり、
体力も落ちます。

結構短期間で体は変化してしまうんです。今回は悪い意味で。

 

怪我をした部位に負担がかからないことが前提ですが、

できるだけ怪我をしている時でも運動機会を増やしてあげる必要があります。

 

現在骨折後3ヶ月ほどですが、スクワットや股関節まわりのトレーニングはしっかりやっていますよ!