太ももを細くしたいなら知っておくべき３つのポイント

今日は、女性でも多い悩み、太ももを細くする方法をお教えします！

 

太ももを細くしたいなら知っておくべき３つのポイント

 

まず、身体が太くなる原因は、大きく分けて３つあります。

 

筋肉の発達によるもの

 

筋トレをすると筋肉が成長して、見た目として身体が大きくなりますよね。

ちなみに、男女の筋肉のつきやすさの違いはホルモン分泌によるところが大きいです。

女性でも負荷をかけ続ければ筋肉は発達します。

ここでは、筋肉は負荷をかけ続けると発達するということがポイントです。

 

脂肪がつくことによるもの

 

脂肪は、一部に偏ってというよりは、全身にまんべんなくつきます。

部分痩せというものは基本的に出来ません。

そして、運動しても脂肪は減りづらいです。

ここでは、運動しても脂肪はあまり減らないということがポイントです。

 

浮腫みによるもの

浮腫みは血流が悪くなったり、食事の内容によって大きく変化するものです。

浮腫みは細胞と細胞の間の水分が増えることをいうのですが、

浮腫みが強いと身体が溺れたような状態になり、動きも重たくなって身体が正常に機能しづらくなります。

ここでは、食事の内容によって変化するということがポイントです。

 

逆から考えると、以上の３つに対して、正しく対策をとっていけば、

身体（今回は太もも）が細くなるということになりますね！

 

次回は、それぞれのポイントについて解説していきます！