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3キロ痩せてリバウンドしないための生活習慣!準備編③

今の食事内容を把握できればダイエットは成功したようなものです。

 

 

把握しただけでダイエットできるわけないと思うかもしれませんが、本当にそうなんです。

 

 

一度よく考えてみてください。

 

 

今の食事が、あなたの今の身体を作っているんですよね?

良いところもあるはずですし、悪いところもあるはずです。

 

 

それを把握しないまま、食べる量を極端に減らしたり、カロリーも栄養もないものをひたすら食べていたら、一時的にはダイエットに成功するかもしれませんが、長期的にみたらリバウンドをしている可能性が非常に高いです。

 

 

今の自分の食事を知ることができれば、その内容を改善するだけです。

 

 

当たり前の事のように思うかもしれませんが、これが案外できていないままダイエットをスタートしてしまう人が多いです。

 

 

そうすることで、いいものは残して、改善する部分を見極めることができます。

 

 

食生活を丸ごと全部変えてしまうと絶対的にストレスとなり、失敗に終わります。

 

 

無理をした分は必ず跳ね返ってくる!

 

ということを覚えておきましょう。

 

 

 

ここで、ひとつ。

 

短期的に集中的な食事制限をすれば、間違いなく痩せます!間違いなくです。

 

私は、目的次第では短期的なダイエットを指導することがあります。

 

例えば、結婚式などのイベントまでの期間がかなりタイトであったり、どうしても急遽身体のスタイルを変えなければならないようなかなり特殊な場合のみです。

 

それ以外の場合は、できる限りストレスフリーなダイエットを指導します。

 

理由はシンプルです。

 

ストレスを感じる食事の変化は、ずっと続かないからです。

 

頑張ったら頑張った分だけ、面白いくらい跳ね返ってきます!笑

 

私自身、ボディビルのような大会に出たことがありますが、その時はかなり激しい食事制限をしました。大会後の食事の変化はご想像のとおり・・・

 

何事もやりすぎると反動は起こります。

 

目的は、食習慣を改善することです。

 

 

結果的にダイエットしているという状態が理想だと考えています。

 

 

非常に大切なポイントなので覚えておきましょう!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。