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3キロ痩せてリバウンドしないための生活習慣!準備編②

 

前回は、

 

 

ダイエットに取り組んでリバウンドをしてしまう。。。

 

という、よくありがちなケースはなぜ起きるのか?

 

というお話をしました。

 

 

その「なぜ」を理解して、

リバウンドなしの理想的なダイエットを達成しましょう。

 

 

 

 では、質問です。

 

ダイエットする時、あなたならまずはじめに何をはじめますか?

 

 

ウォーキング?〇〇だけダイエット?またまた断食!?

 

痩せるにはこれがいい!ってのは、ほんとに山ほど情報があると思いますが、

 

 

 

私は、とにかく食事の見直しをすることをオススメしています。

 

 

ウォーキングやランニングなどを始めるよりも先に食事の見直しです!

 

とにかく、食事。

 

 

 

なぜかって?

 

 

単純ですが、

 

 食事を見直さなければダイエットは絶対に成功しないからです!

 

 

ポイントは、食事制限ではなく、食事の見直しをするということ。

 

 

 

 

ダイエットの際、食事制限など無理をすることは極力避けましょう!

 

 

ほんとにいいことないですから^_^;

 

 

食事を見直すことで、新たな発見がたくさんあります。

 

 

そこには、目を塞いでいた本当に解決すべき食生活の改善が見つかります。

 

 

そこがなくして、

 

リバウンドしないダイエットは不可能といっても過言ではありません!

 

 

また次回、詳しくお伝えしますね。