汗をかけば痩せる？

 

激しい運動になればなるほど汗をかきます。

暑い日も汗をかきます。

 

 

汗をかけばかくほど痩せられるから！

本気でそう思っている人がたくさんいます。

 

だからホットヨガが流行るんでしょうね。

 

 

 

結論から言うと、痩せられません！

 

 

もちろん一時的に体重は減ります。

 

が、

 

それは余分な水分が出ていっている、

もしくは単純に脱水の可能性もあります。

 

ミネラルも一緒に流出していますから、

大量の汗をかくことは体にとって必要なものが出てしまって、危険な状態です。

 

 

では、そもそもなんで汗をかくのか。

 

気温が高かったり、運動をする中で

上がりすぎた体温を一定に保とうとする体の反応として

汗が出てくるわけです。

 

それが増えると水滴として滴るくらいの量になるだけであって、

少なからず、1日中汗は出ています。

 

出たら出た分だけ補給する必要がありますし、

まして、出た分だけ脂肪が燃えるだとか、そんなことはありません。

 

逆に水分不足になることで、体の機能がうまく回らず

不調を来すこともあると思います。

 

なぜか、汗をかく＝痩せるということが

なかなかの割合で本気で捉えられている現実があります。

 

命にも関わることもあるので、正しい知識を身に付けたいですね。