もともと腰のヘルニアを患っていたクライアント様。
今は痛くはないけど、やはり怖いという気持ちがあると身体は動かない。
キツイ筋トレは一切なし、恐怖心を無くす為に身体を動かすコツをお伝えしました。
恐る恐るですが、「しっかり支えられてる」、「なんか楽に安定する」なんて言葉が出てきます。
これなんですよね。
こうなると身体はどんどん安心感で満たされていきます。
安心した身体は今まで制限していた動きを解放してくれます。
無駄な力が抜けるので動く範囲もグンと広がります。
身体が安心する。
その過程をすっ飛ばしてトレーニングばかりしていても、結果は、、、
想像できますよね。
身体を怖がらせない運動、皆さんも心掛けてみると新たな気づきがあるかも😊
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