《姿勢美人プログラム vol.2》 骨盤を左右に動かしてみましょう!

【くびれの準備運動❗️左右も忘れずに】

 

前回の骨盤コントロールが出来たら次は左右も☝️

 

ポイントは背骨をなるべく傾けないように骨盤だけを動かす🙌

 

 

お尻の下に手を入れて坐骨を感じます。

 

左右片方ずつ、坐骨を浮かせてみましょう👌

 

 

左右方向への背骨、骨盤の動きって日常あんまりしません。

 

普段やらないこの動きをするだけで腰痛が改善する方もいらっしゃいます^ ^

 

 

必要最低限の動きで最大限の効果を出すのが姿勢美人プログラムです❗️