食事アドバイス

食事アドバイス · 2019/12/20
前半は、隠れ肥満の秘密は自分の歴史を振り返ると謎が解ける。 といったところまでお話しました。 今でこそ、健康ブームにより意識やリテラシーが高まり、正しい食事方法やダイエット方法が広まりつつありますが、 つい最近までは、 とにかく食べない!これだけ食べれば痩せる! みたいなダイエット方法が 手を変え、品を変え、流行っていたように感じます。...
食事アドバイス · 2019/12/17
かくれた肥満、それがかくれ肥満。 その名の通り、見た目では肥満とは判断しづらいんですが、 意外と体脂肪率が基準値よりも上回っているような状態をいいます。 例えば、 155センチ体重50キロの2人の女性AさんとBさんがいたとします。 2人のBMIは20.8(BMIは体格指数といって身長と体重により割り出されます。22が標準で、20以下は痩せ)。...
食事アドバイス · 2018/11/28
体を変えていくのに、食事についても色々な情報が溢れています。特に〇〇制限のようなものは、一様にして無理をしていることが多い気がします。あなたもガマン大会していませんか?
食事アドバイス · 2018/11/21
最近、食べたい時に食べるってことを意識して生活してみてます。
食事アドバイス · 2018/09/27
今の食事内容を把握できればダイエットは成功したようなものです。把握しただけでダイエットできるわけないと思うかもしれませんが、本当にそうなんです。一度よく考えてみてください。今の食事が、あなたの今の身体を作っているんですよね?良いところもあるはずですし、悪いところもあるはずです。それを把握しないまま、食べる量を極端に減らしたり、カロリーも栄養もないものをひたすら食べていたら、一時的にはダイエットに成功するかもしれませんが、長期的にみたらリバウンドをしている可能性が非常に高いです。

食事アドバイス · 2018/09/22
前回は、 ダイエットに取り組んでリバウンドをしてしまう。。。 という、よくありがちなケースはなぜ起きるのか? というお話をしました。 その「なぜ」を理解して、 リバウンドなしの理想的なダイエットを達成しましょう。 では、質問です。 ダイエットする時、あなたならまずはじめに何をはじめますか? ウォーキング?〇〇だけダイエット?またまた断食!?...

食事アドバイス · 2018/09/17
痩せるだけなら誰でも痩せられます。本当に簡単です。本当に。 そこからキープしてその体型を保ち続けること、それが一番大変なことは誰でもわかっているはずです。その一番大変だけど重要なところにフォーカスした考え方をお伝えします。

食事アドバイス · 2018/07/23
男性こそ食生活改善を徹底的にすべき。という話。

食事アドバイス · 2018/07/04
最近は手軽にタンパク質を補給できる商品も増えてきましたが、実際どのくらいの量が1日に必要量とされるのか。これ、けっこう気合いがいるかも。

食事アドバイス · 2018/07/01
身体の中でとてつもない働きをするマグネシウム。

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