身体のこと

身体のこと · 2021/01/19
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,男性も知っておくべき『女性ホルモンと月経周期③』のお勉強をしていきましょう! ●月経周期は大きく3に分けられます 1.卵胞期…卵胞が成熟卵胞になるまでの期間 2.排卵期…卵巣から卵子が排出される時期 3.黄体期…排卵後の卵胞が黄体となる期間...
身体のこと · 2021/01/18
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,男性も知っておくべき『女性ホルモンと月経周期②』のお勉強をしていきましょう! ●月経周期はホルモンによって調節されている...
身体のこと · 2021/01/15
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,男性も知っておくべき『女性ホルモンと月経周期①』のお勉強をしていきましょう! ●月経 ・生理とも呼ばれる ・子宮の内側を覆っている膜(子宮内膜)が剥がれ落ち,それに伴い出血が起こる現象...
身体のこと · 2021/01/14
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,前回の予告した『睡眠ホルモンのメラトニンができるまでの流れ』について 簡単にお話していきたいと思います! ●睡眠ホルモン「メラトニン」が作られるまでの流れ ①トリプトファン ⇩ ⇩ 鉄・葉酸・カルシウム・ナイアシン ⇩...
身体のこと · 2021/01/13
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,前回の予告した『睡眠の高める栄養素や行動について』お話していきたいと思います! ●摂取すべき栄養素 ①トリプトファン ②ビタミンB6 →睡眠の質を高めてくれる,睡眠を誘発する睡眠ホルモン「メラトニン」を作るためには,トリプトファンが必要です。...
身体のこと · 2021/01/11
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は,知らないうちに睡眠の質を下げてしまっている栄養や行動について,お話をしていきます。 ●効率よく脂肪燃焼や体重減少,脳やカラダの回復など 最も疲労を抜くのに最適なものは睡眠です!!...
身体のこと · 2021/01/05
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 本日は昨日に引き続き,「レム睡眠とノンレム睡眠」の豆知識をお送りします。 ●レム睡眠は最初が最も短く,どんどん長くなっていきます。 朝が近づき,レム睡眠の時間が増えてくるので寝起きであってもある程度頭が働くようになっているんです。...
身体のこと · 2021/01/04
こんにちは! 名東区の星ヶ丘にある姿勢改善パーソナルジムdialogue(ディアローグ)の及川です! 新年ですね。明けましておめでとうございます! dialogue(ディアローグ)は本日より営業開始です! 今年もよろしくお願いします! 本日はレム睡眠とノンレム睡眠についてお話していきたいと思います。 【レム睡眠とノンレム睡眠】...
身体のこと · 2020/11/16
皆さんは、ご自分の歩き方について、考えてみたことありますか? dialogueでは、姿勢改善を目指すうえで、必ず歩き方のご指導も併せておこなっています。 「歩く」とは、日常生活で最も多く行う動きのひとつであり、1日に何千回、多い人では何万回もその動きを繰り返しています。...
身体のこと · 2020/03/20
トレーニングにもその種類は星の数ほどあり、 目的によってどのトレーニングをチョイスするかは大きく変化してきます。 Aという目標を達成するために 必要なトレーニングはある程度決まっていて、 それを選択して実践することを 特異性の原理といいます。 野球上手くなりたいのに、 サッカーやっててもしょうがないです。 特異性の原理は、...

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