身体のこと

身体のこと · 2019/12/09
インナーマッスルってご存知ですか? 聞いたことある、耳にしたことはあるって方も多いかと思います。 インナーマッスルとは、様々な筋肉があり、その総称をいいます。 共通の特徴としては、 関節近くに位置する筋肉で、 関節の安定性に非常に重要な役割をもたらす筋肉です。 また、筋肉自体は決して大きくなく、...
身体のこと · 2019/11/07
エビデンスとは、日本語で「根拠」という意味です。 根拠あるサービスを提供しているかどうかというのは、 私が非常に大切にしているところです。 例えば、スクワットのやり方を指導する場合に 根拠をもってお伝えできているか。 根拠というとちょっとわかりづらいので、、、 目的の筋肉を鍛えるためには どうしたらその筋肉が 一番効率よく鍛えられるかを...
身体のこと · 2018/11/08
身体づくりに慣れてくると、ん?なんか調子悪いかも?って思うことが出てきます。そんなときは、自分をリセットするいい機会。身体づくりは、そんなことの繰り返しなのです。といったお話。
身体のこと · 2018/10/30
骨折などの大きな怪我をしてしまった時って、とにかく安静にしていないといけないっていう気持ちが強くなりますよね。 怪我の炎症や痛みがおさまるまでは安静期間が必要ですが、数週間経過したあたりからは、怪我をした部位以外をできるだけ動かした方がいいといわれています。
身体のこと · 2018/10/10
太ももを細くしたい!そんなあなたが知っておくべき3つのポイントをご紹介します!

身体のこと · 2018/07/30
心から痩せたいと思っていますか?という話。
身体のこと · 2018/07/08
良い姿勢をつくるうえで欠かせない存在の背骨。そんな背骨が乱れる原因とは!?

身体のこと · 2018/07/07
姿勢のベースのひとつである背骨が担う重要な役割とは?