情報がたくさん出回っている分、見ただけでやった気分になっていることって結構あるんではないでしょうか？
筋トレ（筋力トレーニング）の効果は大きく３つに分けることができます。
ただ筋トレをするといっても、やり方やレベルなども様々です。自分の目的に合った筋力トレーニングの方法を知ることで成果も出やすくなります。
では、筋力トレーニングその効果をみていきましょう。
多くの人が痩せれば綺麗になれる。かっこよくなれる。と心から思っているのではないでしょうか？それは果たして本当なのか・・・。
肩甲骨の運動の基本中の基本。これ、案外できない人が多い。。。
肩甲骨はがしがブームになってますね！もちろん、いいものですが、はがすだけでは、実は決定的に足らないことがあります。その辺りについて書いてみました。
痩せるために運動するわけですが。その位置付けを正しく理解しておけば、がっかりすることはなくなりますよ。
