ストレッチ

ストレッチ · 2020/02/21
腸腰筋は身体の中心に位置します。 体幹と脚を繋ぐ唯一の筋肉として、 背骨、骨盤、大腿骨(太ももの骨)を 繋いでいます。 聞くだけでけっこう 重要そうな筋肉ですよね! 腸腰筋が硬くなると、 腰や股関節周囲の痛みの原因にもなりやすく、 十分な柔軟性が求められます。 しかし、座っている状態でこの筋肉は固まりやすいので、...
ストレッチ · 2020/02/19
お尻をぷりっと。 女性のスタイルとして、ヒップアップは外せない要素ですよね! お尻をぷりっとさせたいんだから、お尻の筋肉を鍛えたりするのはもちろん大切。 あと、もう少し欲張るとお尻を、「つん」とあげたい方も多いです! 結論から言うと、このストレッチをやると、上がりやすくなります。 つんっ!てお尻があがります。 説明しますね。...
ストレッチ · 2020/02/17
当スタジオでも、女性のクライアント様が抱えるお悩みとして、 「太もものハリと取りたい!」 というご相談が多くあります。 太もものハリ?とは、どういう状態なのでしょう? ①どこが②なぜ張ってしまうのか? そして、その③解消方法をお伝えします。 ①どこが張る? 太もも=大腿四頭筋という筋肉 ②なぜ張る?...