身体のこと · 2020/11/16
皆さんは、ご自分の歩き方について、考えてみたことありますか? dialogueでは、姿勢改善を目指すうえで、必ず歩き方のご指導も併せておこなっています。 「歩く」とは、日常生活で最も多く行う動きのひとつであり、1日に何千回、多い人では何万回もその動きを繰り返しています。...
考え · 2020/10/11
【ご報告】 この度、2020年10月2日よりパーソナルトレーニング&姿勢矯正スタジオdialogueは、法人成りしましたことをこの場を持ってご報告させていただきます。 日頃より当スタジオをご愛顧いただいておりますクライアントの皆様、心より感謝申し上げます。また、ここまで未熟な私を支えてくださった多くの先輩方にも深く感謝申し上げます。...
お知らせ · 2020/04/17
日頃より、パーソナルトレーニング&姿勢矯正スタジオdialogueをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 さて、この度政府による緊急事態宣言が発令されました。 それにより、本日4/17(金)より5/6(水)までの期間を休業とさせていただく判断を致しました。 会員様の安全確保を第一に休業という判断に至りました。...
身体のこと · 2020/03/20
トレーニングにもその種類は星の数ほどあり、 目的によってどのトレーニングをチョイスするかは大きく変化してきます。 Aという目標を達成するために 必要なトレーニングはある程度決まっていて、 それを選択して実践することを 特異性の原理といいます。 野球上手くなりたいのに、 サッカーやっててもしょうがないです。 特異性の原理は、...
身体のこと · 2020/03/16
トレーニングの原理について考えてみました。 その①過負荷(オーバーロード)の原理 トレーニングの効果を出すには、 日常生活以上の負荷をかける必要があります。 身体には環境に適合していく機能があります。 例えばスポーツ選手でも、柔道とマラソンの選手では体つきは全く異なりますよね。 その環境に合わせた身体へと変化していきます。...
お知らせ · 2020/03/11
2周年直前!春イベント 《ディアローグ 7days トータルサポート》 春は【解毒&リスタート】 少しずつ暖かくなってきました! 年度が変わるタイミング。 身体的にも夏への準備をはじめるタイミング。 冬に溜め込んだものを外へ出しましょう。 そして、良質な栄養を取り込み気持ち新たにスタートです。 世間は大変な時期が続いています。...
身体のこと · 2020/03/09
いつも身体が重だるい。 朝の目覚めが良かったためしがない。 疲れが抜けない。 寝ても寝ても疲れてる。 心当たりがあるあなたは、もしかしたら副腎疲労かも。 副腎というのは、腎臓の上にちょこんと乗っている臓器。 ホルモンの分泌を行う臓器です。 副腎皮質と副腎髄質の2層からなる臓器で、 皮質では、コルチゾール、アルドステロン、DHEA...
身体のこと · 2020/02/27
世の中にこれだけマッサージ店が流行っている理由ってなんでしょう? これって難しくなくて、 単純に、 「気持ちいいから」 だと思ってます。 価格もリーズナブルになって、 より気軽に利用できるようになりましたし。 人間、楽なもの、気持ちいいもの、大好きですよね。 裏返すと、 それだけ普段のストレスが高い方も多いんだと思います。...
身体のこと · 2020/02/24
むくみ。 女性の身体の悩みのなかでも上位にあがるものです。 むくみ自体は、 身体に必要以上の水分が 溜まってしまっている状態をいいますが、 もちろんなにかしらの原因が あるから溜まってしまうわけです。 その原因を知れば、 しっかり対処することが出来ます。 いくつか原因はありますが、 今回はその中のひとつについて説明します。...
ストレッチ · 2020/02/21
腸腰筋は身体の中心に位置します。 体幹と脚を繋ぐ唯一の筋肉として、 背骨、骨盤、大腿骨(太ももの骨)を 繋いでいます。 聞くだけでけっこう 重要そうな筋肉ですよね! 腸腰筋が硬くなると、 腰や股関節周囲の痛みの原因にもなりやすく、 十分な柔軟性が求められます。 しかし、座っている状態でこの筋肉は固まりやすいので、...

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